مزایای مصرف سیب زمینی

  • سیب زمینی حاوی فسفر، آهن، کلسیم، روی و منیزیم است، بنابراین باعث تقویت سلامتی و قدرت استخوان ها می شود.
  • کلسترول را کاهش می دهد.
  • احساس سیری را بیشتر می کند.
  • خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
  • کاهش فشار خون
  • تقویت ایمنی بدن
  • جلوگیری از تصلب شرایین
  • کمک به تنظیم انسولین در بدن
  • درمان اسهال
  • درمان سنگ کلیه

چند نکته برای خرید سیب زمینی خوب و سالم

بهترین سیب زمینی آن است که سفت و محکم بوده و در پوست آن بریدگی و یا جوانه های سبز شده و پلاسیده نداشته باشد. برای کباب و پوره باید سیب زمینی هایی را انتخاب کرد که کوچک و سبک و کم آب باشد و در این مورد سیب زمینی های اسلامبولی که زود پخته می شود و آب آن هم کمتر است مناسب است ولی برای تهیه انواع سالاد با سیب زمینی و خامه باید از جنسی انتخاب کرد که درشت بوده و پوست آن خشن و دانه های ریز و زبری بر آن باشد.

برای اینکه خاصیت غذایی سیب زمینی و مواد حیاتی آن محفوظ بماند هیچ وقت سیب زمینی را پوست نکنید و با بخار بپزید. سیب زمینی دارای مواد نشاسته ای و املاح معدنی طبیعی و ویتامین است و پخت سریع آن سبب می شود که املاح قلیایی آن محفوظ بماند.

 

 

آموزش کاشت گیاهان دارویی در مرکز آموزش فنی و حرفه ای دهدشت

۲۱۳۶ هکتار باغات مثمر در اراضی شیب دار استان لرستان کشت شده است

معرفی سایت گیاهان دارویی

زمینی ,های ,کاهش ,پوست ,دهد ,تقویت ,سیب زمینی ,می شود ,می دهد ,کاهش می ,باشد برای

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

سی و یک نما گوارای وجود دانلود کتاب pdf علی خانزاده Game تورینگ شاپ سرویس آنلاین چاپ خرید دستگاه وکیوم مردانه با بهترین قیمت و کیفیت چراغ های حرفه ای عکاسی و فیلم برداری و تِِئاتر فروشگاه دانستنی های روز